Big Panák
Skoč si klasiku! Úkolem je přeskákat panáka v pořadí čísel po jedné nebo obou nohách, a to bez přešlapu.
👉 Chceš větší výzvu? Hoď kamínek na číslo 1 – tohle pole musíš nejdřív trefit a pak přeskočit! Povedlo se? Pokračuj stejně s políčkem 2,3 až po 10. Kdo přešlápne nebo se netrefí, opakuje kolo. Pak skáče další hráč. Kdo první projde celého panáka, vyhrává!
Zelená stezka
Zelená stezka tě volá – přeskákej ji až na konec jako malá skákající žabka buď po všech puntících, nebo po trase jednoho odstínu.
👉 Můžete přidat otočky, dát si závod na čas nebo soutěžit, kdo zvládne trasu bez přešlapu.
Abecední vlak
Písmenka na kolech už jedou! Projdi všechna písmena a na každém vymysli slovo, které na něj začíná. Hru si můžeš ztížit zvýšením počtu vymýšlených slov a zapojením vyjmenovaných slov
Varianty:
⏱️ Rychlík – kdo se dostane nejrychleji na konec vlaku?
📚 Kamínková výzva ve více lidech – postupuj po vagonech podle toho, na jaké písmenko se trefíš kamínkem. Pokud kamínek padne mimo, jedno kolo čekáš. Pravidla si můžeš ještě doplnit po vzoru oblíbeného Člověče, nezlob se!
🎭 Pantomima – místo slov předveď, co tě napadne… od A až po Z.
Fit Way
Posílíš svaly, naučíš se správně dýchat a tělo získá energii na celý den.
Dřepy – rovná záda, kolena nesmí přes špičky.
Kliky – pevné tělo, rovná záda, pracují jen ruce.
Výpady – krok vpřed, koleno nad kotníkem.
Skoky – lehce dopadni na špičky.
Meditace – zastav se, zhluboka dýchej do břicha.
💡 Výzva: změř si čas, za jak dlouho projdeš celou sestavu – dokážeš překonat vlastní rekord?
Duhový skok
Jak daleko doskočíš? Po jedné noze, snožmo, s rozběhem nebo z místa? Postav se na začátek duhového metru a skoč. Sleduj, kam dopadneš – na 1,5 m nebo rovnou na 3 m? Zkus si před skokem tipnout, jak daleko doskočíš, a pak to ověř.
👉 Udělejte si Skokový trojboj – tři pokusy (z místa, s rozběhem a po jedné noze). Vyhrává nejlepší součet.
Zlomkouš
Zlomky můžou být zapeklité, ale když do nich skočíte po hlavě (nebo spíš po nohách), hned budou jasnější! Postupně všechny puntíky od 1, přes dvě poloviny až k desetinám.
🎲 Někdo řekne zlomek, třeba 1/2 – teď musíte skočit na půlkruhové políčko!
🤔 Když někdo řekne 1/3, musíte najít políčko, kde je třetina celého kruhu.
🏆 Komu se podaří projít všechny ostrůvky bez chyby?
Varianty hry:
⏳ Zlomková honička – někdo řekne zlomek a všichni musí rychle najít správné políčko! Kdo se zpozdí, vypadává.
Pro menší děti: Čáp ztratil čepičku – jeden řekne barvu čepičky, která se ztratila, a ten, kdo na ni nejrychleji stoupne, vyhrává.
Rukonoh
Barevná dráha plná výzev! Každá řada ukazuje kombinaci tří různých končetin, které musíš najednou položit na zem – třeba pravou ruku, levou ruku a pravou nohu. V další řadě tě čeká jiná kombinace a tak pořád dál. Úkol je jasný: zvládnout celého Rukonoha bez chyby a bez přešlapu!
💡 Tip: stopněte si čas a zkuste překonat vlastní rekord.
👉 Chceš víc? Dokresli si vlastního rukonoha – delšího, zamotanějšího, složitějšího!
Mini dráha
Rychlost, skoky a zase sprint! Začni vysokými koleny na puntících, pak udrž balanc, dej si otočku a sprint až do cíle.
👉 Měřte si časy, překonávejte rekordy a zjistěte, kdo je na hřišti nejrychlejší blesk!
Farmář
Proměň se na chvíli v kočku, slepici, kachnu, prase, jelena, koně nebo psa! Na zemi jsou nakreslené jejich siluety a tvým úkolem je podle nich skákat a pohybovat se jako tato zvířata.
Jak hrát:
Postav se na siluetu zvířete a napodob jeho typický pohyb – můžeš skákat, cupitat, běžet nebo klusat. Pokračuj po dráze a střídej zvířata podle toho, na kterém stojíš. Dokážeš napodobit všechny?
Varianty hry:
- 🎨 Poznávání barviček – přiřaď ke každému zvířeti barvu a hledej ji v okolí.
- 🚴 Slalom – projeď mezi zvířaty na kole nebo koloběžce a nezajížděj do siluet.
- Zajímavosti – jakou zajímavost o každém zvířátku víš? Řekni ji, ale nezmiňuj, o jaké zvíře se jedná. Kamarádi toto zvíře mohou hádat tím, že se postaví na jeho siluetu.
Obráízek pouze siluety zvířat!!!
Numerák
Matematika + skákání = Numerák! Tohle není obyčejný skákací panák – tady si procvičíš nejen tělo, ale i mysl! Hoďte si kamínek na jedno z čísel. Vymyslete příklad, který dává tenhle výsledek (třeba hodíte na 6 a řeknete 2 × 3 nebo 10 – 4). Skákejte po číslech a znacích, která vedou k vašemu výsledku, ale pozor – nesmíte přešlápnout vedle!
Stopař
Kdo tudy prošel? Kočka, jelen nebo kůň? V téhle hře se z vás stanou opravdoví hledači stop! Poznáš, na čí stopě právě stojíš? S každým krokem a každou změnou stopy vydej zvuk daného zvířete. Přeskáčeš bez přešlapu celou herní plochu?
- OBRÁZEK = POUZE STOPY!!! Zde potřebuji pro účely cedule dát obrázek stopy a doplnit textem o jaké se jedná zvíře
Beruška
Připrav si nohy, zapoj rovnováhu a hurá do hry!
Jak hrát:
Začni na jedničce a pokračuj podle správného pořadí čísel. Skákej vždy jen po jedné noze. Nesmíš přeskočit ani jedno číslo ani se trefit vedle.
👉 Soutěžte na čas nebo si vymyslete vlastní varianty.
Čáp ztratil čepičku
Hra na postřeh i fantazii, při které jeden hráč říká: „Čáp ztratil čepičku, jakou měla barvičku…“ a doplní libovolnou barvu. Ostatní musí rychle najít a postavit se na kresbu v té dané barvě. Kdo nenajde, nebo najde jako poslední, vypadává.
Udèlejte si soutèž na rychlost a proskákejte herní plochu po jedné barvě v co nejkratším čase.
Hrací plochu müžete využít pro spojovačky křídou nebo pro učení orientace v prostoru. Navigujte svého kamaráda, kterÿ musí mezi jednotlivÿmi barvami tak, aby neprešlápnul.
Lesní stezka
Staň se lesním detektivem a poznávačem stromů! Tahle dráha není jen tak ledajaká – tvoří ji různé tvary listů našich stromů. Tvým úkolem je poznat je, posbírat a hlavně si u toho pořádně zaskákat!
Jak hrát:
Proskákej listovou stezku – můžeš skákat po jedné noze, střídavě nebo snožmo. U každého listu se zastav a řekni, z jakého stromu pochází.
Tady potřebuji vždy k danému listu v rámci cedule pnapsat stro, z jakého pochází! Měly by to být kaštan (jírovec), akát, jinan, buk, dub, vrba – ten podlouhlý, javor
Vylepšení: V okolí hřiště najdi skutečný list, který odpovídá tomu na zemi. Kdo najde nejvíc správných listů, vyhrává! Buď pozorný, třeba objevíš i květy nebo plody.
Cesta točivá
Barevná cesta, která pořádně protáhne nohy!
Jak hrát?
Postav se na začátek dráhy a skákej podle otisků nohou. Každý barevný čtverec ti ukazuje jinou polohu nohou. Jak rychle dokážeš proskákat barevnou řadu ve správném pořadí?
👉 Pokud je pro tebe dráha moc jednoduchá, vezmi křídu a vytvoř si vlastní — delší, zamotanější nebo s místy, kde musíš zapojit i ruce.
Žraločí výzva
Připrav se na pořádnou dávku rychlosti a obratnosti! Tvým úkolem je zvládnout celou dráhu bez chyby a co nejrychleji.
Jak hrát:
Přeskákej puntíky – u oranžových střídej nohy, žluté skákej nejdřív po levé a pak zelené po pravé noze, udrž rovnováhu na lávce, aby tě nesežral žralok, zvládni skoky snožmo do boku a sprintuj do cíle.
👉 Změř si čas nebo soutěž s ostatními. Kdo zvládne dráhu nejrychleji a bez přešlapu?
_____
Emouš
Panákové klasice jsme dali city! Tahle hra je na tobě. Proskákej si panáka a vyjádři své pocity.
Jak hrát?
Skoč si panáka — po jedné noze, střídavě nebo snožmo, klasika! Na každém políčku se zastav a předveď tento pocit pantomimou — ten nejšílenější obličej vyhrává.
👉 Vyměňte si role — jeden ukazuje, ostatní hádají, jaký pocit si zahrál. Povídejte si — u každé emoce zkuste vymyslet situaci, kdy jste ji sami zažili. Jak se dnes cítíš ty? Emouš ti pomůže to zjistit!
👉 www.hrynachodnik.cz
Pro malé i velké | Pro jednotlivce | Města | Firmy